La depresión es cada vez una afección más frecuente, y suele estar asociada con el sobrepeso. Un equipo de expertos de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, afirma que la práctica regular de ejercicio puede ayudar a la gente que sufre de depresión. En efecto, los experimentos que llevaron a cabo en ratones muestran cómo la práctica regular de ejercicio puede ayudar a la gente que sufre de depresión.
Este descubrimiento concuerda con la teoría de que, para acabar con la depresión, hacen falta cambios en la estructura y en los vínculos entre las células del cerebro, y no sólo en las sustancias químicas que rodean a estas células.
Tratamiento válido
Marcus Roberts, director de políticas de la asociación británica de salud mental Mind, remarcó la importancia de que los médicos recomienden hacer ejercicio a los pacientes con problemas de salud mental. “Mucha gente que sufre problemas mentales nos ha dicho que el ejercicio los ha beneficiado enormemente.”
“Nuestras investigaciones”, agregó Roberts, “han demostrado que el ejercicio suele hacer que disminuya la depresión y aumente la autoestima al darnos la sensación de haber logrado algo. Cada vez hay más evidencia para que sea considerado un tratamiento clínico válido”.
